5.18全国血管健康日丨关注血管，关注我们的“生命通道”！
5.17是第18个“世界高血压日”
主题为“精准测量 有效控制 健康长寿”
5.18是第12个“全国血管健康日”
源于5.18毫摩尔/升——即正常人血液内总胆固醇异常的临界值，旨在呼吁人们重视血管健康，
警惕动脉粥样硬化斑块，从评估血管年龄、检测胆固醇开始，让血管更年轻。
那么血压和血管有关联吗？
血管硬化与高血压之间又是怎么回事？高压与低压之间的差值多少才算正常，差值越大血管就越“硬”吗？
血压的高压与低压之间的差值称为脉压差，它与血管之间是什么关系呢？
来看看从身体结构上来说，导致血压长高的三种机制。
第一，血压与心脏的关系
心脏每收缩舒张一次，血液被泵入血管、再回流进心脏。当心率加快时，泵出血液的速度加快，留给心脏舒张时血液回流的时间相对缩短，血液可能回流不完全而滞留在血管中，血压便会升高。
第二，血压与血液总量的关系
全身的血管是一个封闭的循环系统，当全身血液总量增加时，封闭系统中承受的压力就会增大，血糖便会升高。
第三，血压与血管的关系
心脏泵出血液后对血管产生冲击，血管便会扩张缓冲血流的压力，当心脏舒张时血液回流进心脏，血管中血液量减少所受的压力降低，血管便会回缩进行“休整”。
由此可知，当血管弹性下降也就是发生硬化时，一方面心脏泵出血液时扩张能力下降，不能有限减轻血流阻力，表现为收缩压即高压的升高；当血液向心脏回流时，
由于血管硬化弹性下降，不能及时回缩，但血液因回流进了心脏对血管的压力减小，就表现为了舒张压的降低；综合起来结果就出现高压不断长高而低压却在下降，脉压差便增大了。
所以当脉压差增大时，确实与血管发生硬化密切相关，脉压差越大预示着血管的弹性越差，发生硬化的程度越严重，这种情况更多发生于高血压病程较长的人群中，
老年人因为自身血管自然老化表现的也会比较明显。
也正因如此，血压中的高压对血管的损害最大，特别是对老年人来说控制好收缩压是首先要做到的，也是所有高血压人群控制血压的重中之重，至少应控制在140mmHg以下，力争控制在130mmHg以下。
由此可见，血管的重要性不言而喻，人体犹如一台机器，血管就如同复杂的管道系统，连接机器的各个运作的零件，影响全方位的动力展开，是我们的生命通道。
那我们要从身边生活方式做起：
“四高”饮食堵血管，低盐、低脂、少糖最为健康
高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”，
它们增加了高血糖、高血脂、高血压的风险，也容易导致胆固醇、
血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化、血管不畅通。
养成低盐、低脂、少糖的习惯。每天三顿饭的食用盐应该控制在6克以下，
此外，水果蔬菜不能少。
抽烟又喝酒，血管易变硬
吸烟和大量饮酒是催化斑块生成的危险因素之一。吸烟和酗酒都会伤害血管，
使血液粘稠度高于正常水平。远离烟酒是守护血管健康的关键，其中包括二手烟。
运动少，血管垃圾多，生命在于运动
运动可以促进血液循环，帮助身体排出废物，增加血管弹性。
而长期的久坐不动自然会影响液循环，导致血管内垃圾堆积，易形成粥样硬化斑块。
熬夜还爱生气，血管没精神
长期熬夜会增加心血管的压力，容易造成心率加快、血压升高，还可能出现心脏一过性缺血，同时使得冠脉粥样硬化和板块不稳定的风险大大增加。如果睡眠得不到保证，加上情绪焦虑，血压波动大，甚至可能诱发中风或猝死。
定期体检
建议：40岁以上男性和绝经后女性，每年进行血脂检测。20岁以上成年人，至少每5年测量1次空腹血脂。缺血性心血管疾病及其他高危人群，应每6个月测量1次血脂。
